Sich einfach mal was Gutes tun!
Im Job sind wir oft den ganzen Tag auf den Beinen – und die sind am Abend dann richtig schwer. Langes Sitzen spüren wir in Rücken und Nacken und nicht zu vergessen: die durch Desinfektionsmittel beanspruchten Hände!
Da wird es höchste Zeit für ein Verwöhnprogramm, wenn Ihr mich fragt. Und zwar keins, für das man viel Geld ausgeben muss. Meine Tipps lassen sich ganz einfach umsetzen. Probiert es aus, vielleicht schon heute nach Feierabend. :D
Balsam für gestresste Beine
Nach Feierabend ist ein Fußbad eine echte Wohltat. Einfach einen Schuss vom Lieblingsbadezusatz in eine hohe Schüssel mit warmem Wasser geben und Füße und Waden ca. 15 Minuten darin eintauchen. Gegen schwere Beine helfen auch einige Tropfen Zitronen- oder Minzöl im Wasser. Das kühlt und der Duft der ätherischen Öle wirkt beruhigend. Ein Bimsstein lässt überschüssige Hornhaut verschwinden und macht die Haut seidig weich. Nach dem Bad Füße und Waden gut abtrocknen und großzügig eine fetthaltige Pflegecreme einmassieren. Danach geht es – am besten mit Kuschelsocken – auf die Couch oder direkt ab ins Bett! Am nächsten Morgen wacht man mit herrlich zarten Füßen auf.
Schnelle Gesichtsmaske
Gestresste Gesichtshaut ruft förmlich danach, mit einer Maske verwöhnt zu werden. Fertige Gesichtsmasken gibt es natürlich im Drogeriemarkt zu kaufen, man kann sie aber auch mit Hausmitteln einfach selbst herstellen. Zum Beispiel diese schokoladige Gesichts-maske für trockene und gereizte Haut:
1. 1/3 Tasse dunkles, stark entöltes Kakaopulver, 1/4 Tasse flüssigen Honig, drei Esslöffel Schlagsahne und zwei Esslöffel feines Hafermehl zu einer cremigen Paste vermischen.
2. Die Maske auf das vorher gereinigte Gesicht auftragen und ca. 15 Minuten einwirken lassen.
3. Dann mit einem weichen Tuch abnehmen und Reste mit lauwarmem Wasser abwaschen.
Seidig weiche Hände
Unsere Hände leisten den ganzen Tag unglaublich viel. Sie greifen, halten, trösten, pflegen und versorgen Patientinnen und Patienten. Hitze, Kälte und diverse Putzmittel stressen empfindliche Haut zusätzlich. Im Job müssen sie außerdem ständig desinfiziert werden. Kein Wunder, dass die Haut trocken und rissig wird. Da wird es Zeit, ihnen eine Extraportion Pflege zu gönnen. Zum Beispiel mit einer selbstgemachten Handmaske:
1. Das Fruchtfleisch einer halben Avocado pürieren, mit dem Saft von 1/2 Zitrone und 1 Eigelb zu einer gleichmäßigen Masse verrühren.
2. Auf der Haut verteilen und nach ca. 20 Minuten gründlich abwaschen.
Alternativ könnt Ihr die Hände auch dick mit einer fetthaltigen Handcreme einreiben und anschließend Baumwollhandschuhe anziehen. Am besten die Creme über Nacht einziehen lassen.
Was sind Eure Wohlfühl-Tipps, vor allem für die anstehende kalte Jahreszeit? Ich freue mich auf Eure Tipps und Anregungen!
Bleibt entspannt und gesund!
Eure Steffi
Nach der Ausbildung zur Medizinischen Fachangestellten in einer dermatologischen Praxis für 5 Jahre im Praxisalltag als MFA, seit 2014 bei Dr. Ausbüttel (DRACO®). Wundexpertin (ICW) und bloggende MFA mit Leidenschaft.
